男性平时如何保养能提升精子质量

　　当今社会很多夫妻会出现难怀孕的情况，有些属于女性方面的因素，有的则是男性自身的身体状况问题。男性方面一般和精子的质量有很大关系。如果男生的精子质量差的话会直接导致男性不育的状况。目前，提升男性精子质量的话题备受社会关注，很多男性朋友也有意识的在保养自己的身体，只为了能延续好下一代。那么，接下来我就为大家提几个建议供大家参考。

　　1、忌烟酒：男性朋友在日常生活中应该尽量戒烟戒酒，烟酒不仅会损伤人体内脏，抽烟酗酒更会导致身体抵抗力减弱，在酒精的刺激下精子存活率比较低，也比较容易导致精子畸形发育。吸烟会是精子的数量降低。所以，为了提升精子的质量，男性朋友一定要忌烟酒。

　　2、不要接触高温场所：因为接触高温会导致精子受到损伤，还会抑制精子的生成。所以平时尽量不要使用过烫的水泡浴，少去蒸桑拿等，手机尽量不要放在裤兜等。

　　3、尽量远离辐射源：精子在高辐射的影响下会发生变异，导致精子质量变差，以及对后期孕育不利。

　　4、保持个人卫生，不穿紧身内裤：平时做好个人卫生，以免各种泌尿系统感染导致精子质量变差，甚至引发不育。平时不要全紧身内裤，不利于生殖器的血液循环，以及容易只是尿道口通风不利导致细菌滋生。

　　综上所述，提升男性精子质量要从各方面入手。除此之外，提升精子质量还有其他一些方法，这里不再一一列举。广大男性朋友平时也应该多锻炼身体，提升身体素质，增强身体抵抗力，这样才能保持健康的身体状态，用更积极的心态去解决身体各类问题。希望以上内容能帮到大家。