男性患弱精症该如何提高精子的活力

　　精子活力好与坏直接关系到能不能怀上高质量的宝宝，尤其是一些弱精症患者更是应该提高精子的活力，当然想要提高精子的活力这就需要方法是什么，从而使得男性身体恢复正常，下面主要给大家详细介绍的就是男性患弱精症该如何提高精子的活力?

　　1、保持适当的运动。提高精子的活力可以通过运动，运动可以保持健康体力，也是有效减压方式，特别是压力大男人考虑每天运动30-45分钟，运动标准不疲劳为准，还应该穿宽松的衣服，这是有利于散热的。

　　2、学会清洁自己。男性还应该养成良好的卫生生活习惯，尤其是隐私部位更容易藏污纳垢，因此为了提高应该每天对包皮、阴囊等部位进行清洗，清洗应该要坚持。

　　3、保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，为了提高精子的活力，建议男性在日常饮食上多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏，这是帮助男性提高精子的活力的方法。

　　4、脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境对于男性的精子是具有很大杀伤力的，为了提高精子的活力最好脱离此类环境半年后再做安排，在考虑生育的问题。

　　5、要避免持续两小时以上的活动。避免持续两小时以上的活动也是提高精子的活力的方法，同时还应该避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　主要给大家详细介绍的就是男性患弱精症该如何提高精子的活力?男性患弱精症提高精子的活力的方法是很多的，给大家推荐保持适当的运动、学会清洁自己、保证营养、脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境等。